Yoga
Clases de Yoga en Santander
¿En que consiste el Yoga Integral?
En las clases de Yoga, el objetivo es trabajar la unión del cuerpo, mente y espiritu. Para ello se lleva a cabo un primer trabajo fisico a través de diversos asanas que mueven y colocan el cuerpo en posiciones concretas para facilitar la llegada de prana o energía a dichas partes a través de una respiración consciente.
En esta parte física se trabaja:
- El estiramiento activo de la musculatura.
- La movilidad articular.
- La flexibilidad, de una forma progresiva y controlada, facilitando a cada músculo la relajación a través de la respiración.
- La estabilidad, gracias al trabajo de la musculatura profunda de nuestro cuerpo.
- La fuerza de cada parte del cuerpo.
- El equilibrio.
Pero Yoga no consiste solo en las posturas que hacemos sobre la esterilla. Yoga va más allá. Nos permite establecer una conexión profunda y sincera con nosotros mismos. En un asana de fuerza, llega un punto en el que el cuerpo solo quiere deshacer la posición y salir corriendo de la esterilla pero decidimos permanecer un poco más.
Estamos trabajando también nuestra capacidad para sostenernos ante situaciones dificiles en la vida. En un asana de equilibrio, el cuerpo se
desestabiliza una y otra vez, pero decides volver a colocarte y concentrarte más. Estamos trabajando nuestra capacidad de mantener la atención en lo verdaderamente importante.
El Yoga nos enseña a ser flexibles y comprensivos con nosotros mismos así como con los demás. Después del trabajo de asanas y de una relajación posterior en la que dejamos que se asiente todo lo trabajafo a nivel físico, se trabaja la atención consciente hacia nuestro mundo interno, la conexión con lo que somos, a través de la meditación.
El Yoga tiene sus raíces en la India, donde surgió hace más de 5,000 años como parte de una tradición espiritual y filosófica que buscaba la unión entre cuerpo, mente y alma. Sus enseñanzas se encuentran documentadas en los Vedas, los textos más antiguos de la civilización india. Esta enseñanzas las organizó el sabio Patanjali en sus «Yoga Sutras», una obra clave para el desarrollo de la práctica moderna.
Con el tiempo, el Yoga se expandió más allá de las fronteras de la India, llegando a Occidente a principios del siglo XX. Hoy en día, el Yoga se practica en todo el mundo, adoptando diversas formas y estilos, desde los más tradicionales hasta enfoques más modernos, adaptándose a diferentes culturas y estilos de vida, pero siempre manteniendo su esencia de búsqueda del bienestar holístico.
La práctica del Yoga no requiere una equipación compleja, pero es importante contar con la ropa adecuada para garantizar comodidad y libertad de movimiento. Lo ideal es llevar prendas ligeras y elásticas, como camisetas sin costuras y pantalones ajustados pero flexibles, que permitan realizar las posturas sin restricciones. Además, es esencial contar con una esterilla antideslizante, que proporcione estabilidad y seguridad en las posturas.
También se recomienda practicar descalzo para mejorar la conexión con el suelo, aunque algunas personas optan por calcetines especiales con agarre. Dependiendo del estilo de Yoga, se pueden utilizar accesorios adicionales, como bloques o cinturones, para facilitar algunas posturas y adaptarlas al nivel de cada practicante.
Virgina Vallejo
Especialista en:
- Fisioterapia general (punción seca, reeducación postural, terapia manual)
- Clases de Pilates. Máquinas con diversos materiales (fitball, aro, pelotas de distintos tamaños, rulo, mancuernas, etc.)
El maestro más reconocido en la historia del Yoga es Patanjali, un sabio indio que vivió alrededor del siglo II a.C. Patanjali es conocido por ser el autor de los Yoga Sutras, un texto fundamental que sistematizó y estructuró la filosofía del Yoga en 196 aforismos. Aunque Patanjali no es el creador del Yoga (ya que este existía miles de años antes), su obra es considerada la base de la práctica moderna, pues organizó los principios y técnicas del Yoga en un enfoque claro y accesible.
Además de Patanjali, hay otros grandes maestros del Yoga que han tenido una enorme influencia en la expansión de esta disciplina, como Tirumalai Krishnamacharya, considerado el padre del Yoga moderno, y sus alumnos B.K.S. Iyengar y K. Pattabhi Jois, quienes popularizaron estilos como Iyengar Yoga y Ashtanga Yoga respectivamente.
Sin embargo, cuando se habla del maestro primordial en un sentido espiritual y filosófico, Patanjali es la figura clave.